Akupressuuri punktid tervise toetamiseks
Siin on lühike kokkuvõte 13 akupressuuri punktist, mida kasutatakse väga tihti erinevate terviseprobleemide korral. Kuna need punktid asuvad kergesti ligipääsetavates kohtades, on neid lihtne ise leida ja kasutada. Parima tulemuse annab regulaarne punktide masseerimine, 30-60 sekundit ühele punktile. Punkte võib kombineerida vastavalt oma vajadustele. Masseeri punkte päripäeva (va Sp 20 mida tuleks masseerida vastupäeva).
Näiteks, peavalu puhul võiks masseerida järgnevaid punkte:
Js4, K7, Mk2, Ps3, Ks3, Du20
Ärevuse ja unetuse puhul sobiksid järgnevad punktid:
S7, Mg36, P6, K7, Du 20
Immuunsuse tugevdamiseks võib valida järgnevad punktid:
Js4, Ks5, Js11, Mg36, Du20
Näiteks, peavalu puhul võiks masseerida järgnevaid punkte:
Js4, K7, Mk2, Ps3, Ks3, Du20
Ärevuse ja unetuse puhul sobiksid järgnevad punktid:
S7, Mg36, P6, K7, Du 20
Immuunsuse tugevdamiseks võib valida järgnevad punktid:
Js4, Ks5, Js11, Mg36, Du20
1. Kolmiksoojendi 5 (Wai Guan)- "Välimine barjäär"
Kasutamine: immuunsuse tugevdamiseks, avab vöö kanali (Dai Mai) Asukoht: Käe välisküljel, randmepainutus voldist 2.5 pöidla laiust küünarliigese poole, keskel. |
2. Du Mai 20 (Bai Hui)- "Sada kohtumist"
Kasutamine: peavalu, pearinglus, silma valu, kõrge vererõhk (liigsest maksa yangist), mälu tugevdamiseks, hemorroidid, energia vähesus, vaagnapõhjale toetuvate, organite allavajumine Asukoht: Täpselt pealae keskel, kõige väljaulatuvam punkt. Kõik yang kanalid kohtuvad selles punktis. |
3. Perikard 6 (Nei Guan)- "Sisemine Barjäär"
Kasutamine: iiveldus (sh raseduse aegne), ärritunud magu, peavalu, karpaalkanali sündroom, kõrge vererõhk Asukoht: Käe siseküljel, randmepainutus voldist kolm pöidlalaiust küünarliigese poole, keskel. |
4. Magu 36 (Zu San Li)- "Kolme Miili Jalg"
Kasutamine: seedeprobleemid, kõhukinnisus, kõhulahtisus, immuunsuse tugevdamine, vähene energia, insuldi ennetus, haigusest taastumine. Kutsutakse 100 haiguse punktiks, kuna toimib positiivselt paljude terviseprobleemide korral. Asukoht: Põlvekedrast neli sõrme alla poole ja ühe pöidla laius sääreluust väljapoole. |
5. Kolmiksoojendi 3 (Zhong Zhu)- "Keskmine Saareke"
Kasutamine: õla ja kaela pinged, ülaselja pinged, külgemine peavalu Asukoht: Neljanda ja viienda sõrme luude vahel käelaba seljal, sõrmenukkide taga lohus. |
6. Sapipõis 20 (Feng Chi)- "Tuulte Tiik"
Kasutamine: kaela kangus ja valu, peavalu, pea on "paks", kuivad silmad, väsinud silmad, algava külmetushaiguse korral. Põhiline punkt üleliigse "tuule" eemaldamiseks kehast. NB! Masseerida ainult suunaga vastupäeva Asukoht: Kuklaluu alumine serv, selgroo keskelt kolm sõrme laiust küljele, mõlemal pool lohus. |
7. Peensool 3 (Hou Xi)- "Selja Kuristik"
Kasutamine: Kaela ja selja probleemid mõjutab kogu selgroogu, soodustab energia ja vere liikumist selgroos, Du Mai kanali avamise punkt Asukoht: Käelaba välisküljel, käelaba painutusvoldis, naha värvimuutus joonel. |
8. Jämesool 11 (Qu Chi)- "Käänuline Tiik"
Kasutamine: üleliigse kuuma väljutamine kehast (põletikud), palavik, peavalu, pearinglus, kurguvalu, põlvevalu, nahk põletikuline ja sügelev (akne, dermatiit) Asukoht: Painutades käe, asub küünarliigese painutusvoldi tipus. |
9. Süda 7 (Shen Men)- "Vaimu värav"
Kasutamine: ärevus, muretsemine, unetus, südame rütmihäired Asukoht: Käe siseküljel, randmepainutus voldi alguses kõõluse kõrval, väikese sõrme poolsel alal. |
10. Maks 3 (Tai Chong)- "Kõrgeim rünnak"
Kasutamine: peavalud, maksa energia seiskumine, üldine energia seiskumine kehas, silmaprobleemid, menstruaaltsükli häired (PMS, palju või vähe verd, rinnad tundlikud), toniseerib maksa yin'i. Rahustav punkt- ärritus, viha, ärevus, magamatus. Koos punktiga Jämesool 4 soodustab energia liikumist kehas (kutsutakse 4 värava avamiseks). Asukoht: Suure ja järgmise varba kõõluste vahelises alas, 0,5 cun luude ühinemise kohast. |
11. Jämesool 4 (He Gu)- "Oru põhi"
Kasutamine: üldise valuvaigistava toimega, peavalu, ninakinnisus, toetab immuunsüsteemi, soodustab vereringlust kehas. Asukoht: Nimetissõrme ja pöidla vahelisel alal, kui sõrmed on koos siis koht kuhu tekib kõige väljaulatuvam ala. NB! Mitte kasutada raseduse ajal. |
12. Põrn 6 (San Yin Jiao), "Kolme Yini Ristumine"
Kasutamine: toniseerib verd ja yini, põrna probleemid, günekoloogilised probleemid nii meestel kui naistel: irregulaarne tsükkel, palju või vähe verd, emaka veritsus. Unetus ja teised ärevusega seotud probleemid, südame pekslemine. Asukoht: Neli sõrme (va pöial) ülespoole, sisemise pekses keskpunktist, luu ääre all. NB! Mitte kasutada raseduse ajal. |
13. Kops 7 (Li Que)- "Katkenud Jada"
Kasutamine: peavalu, kaela kangus ja valu, astma, köha, kurguvalu.Ren Mai kanali avamise punkt. Asukoht: Paned ühe käe pöidla ja nimetissõrme vahelise ala kokku teise käe sama piirkonnaga, suunad parem käe nimetissõrme mööda vasaku käe radiaal luud küünarliigese suunas, sõrm maandub otse luu kühmukese taha. |