KLASSIKALINE MASSAAŽ

Klassikaline ehk Rootsi massaaž on üks kõige tuntum massaažiliik maailmas ja tunnustatud teraapialiik naha-, lihaskoe ja liigesevaevuste leevendamiseks. Tehakse massaažilaual paljale nahale lümfiringe suunda arvestades. Võtteid tehakse nii õliga kui ilma. Sina ise valid, kas soovid massaaži tervele kehale või mõnele kindlale piirkonnale, nagu kaela- ja õlavöö või seljamassaaž.

Klassikaline massaaž:

Aktiviseerib vere- ja lümfiringe.
Ergutab ainevahetust.
Lõõgastab, vähenevad lihaspinged ja -valud.
Paraneb liigeste liikuvus.
Leevendab stressi, mõjub psüühikale tasakaalustavalt.

Sobib sulle, kui sa:

Oled stressis ja ei suuda lõõgastuda.
Koged kehas pingeid, peavalu.
Soovid oma ainevahetust parandada.
Taastud operatsioonist või traumast.

Pärast massaaži tunned nii vaimset kui füüsilist lõõgastust. Loe, mida enne ja pärast massaažiseanssi teha.

Broneeri aeg

Korduma kippuvad küsimused

Mis on klassikaline massaaž?

Klassikaline massaaž on ravimassaaži liik, mida iseloomustab pikkade libisevate liigutuste, sõtkumise, hõõrumise ja muude tehnikate kasutamine lihaste lõdvestamiseks ja vereringe soodustamiseks.

Mis on klassikalise massaaži eelised?

Klassikalise massaaži eeliseks on stressi ja ärevuse vähendamine, vereringe paranemine, lihaste valulikkuse ja valu vähenemine ning parema paindlikkuse ja liikumisulatuse soodustamine.

Milline näeb välja klassikalise massaaži sessioon?

Klassikalise massaaži ajal palutakse Sul tavaliselt massaažilauale pikali heita. Massöör kasutab lihastega töötamiseks ja lõõgastamiseks erinevaid tehnikaid, sealhulgas pikki-lööke, sõtkumist, hõõrumist ja muid tehnikaid. Terapeut võib massaaži hõlbustamiseks kasutada ka õli.

Kas klassikaline massaaž sobib kõigile?

Klassikalist massaaži peetakse enamike inimeste jaoks üldiselt ohutuks. Siiski, kui Sul on mingeid haigusi või võtad ravimeid, on alati hea mõte konsulteerida oma arstiga enne mis tahes massaaži proovimist.

Mida peaksin massaaži ajal kandma?

Massaaži ajal palutakse Sul tavaliselt end mugavalt lahti riietuda ja rätiku või lina alla heita. Massöör paljastab ainult need kehaosad, mida masseeritakse.

Kui kaua massaaži seanss kestab?

Tüüpiline klassikalise massaaži seanss kestab 60–90 minutit.

Kui palju maksab massaaž?

Klassikalise massaaži hind varieerub sõltuvalt asukohast, terapeudi kogemusest ja muudest teguritest. Kogemusteraapias pakutava klassikalise massaaži hinna leiad hinnakirjast.

Millised teadusuuringud tõestavad klassikalise massaaži mõju?

Ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine avaldatud uuringus leiti, et klassikaline massaaž oli efektiivne valu vähendamisel, liikumisulatuse parandamisel ja unekvaliteedi parandamisel fibromüalgiaga inimestel. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820902/)

Ajakirjas International Journal of Neuroscience avaldatud uuringus leiti, et klassikaline massaaž oli tõhus depressiooniga inimeste stressitaseme vähendamisel ja meeleolu parandamisel. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25372412)
Ajakirjas Journal of Bodywork and Movement Therapies avaldatud uuringus leiti, et klassikaline massaaž vähendab kroonilise alaseljavaluga inimestel tõhusalt lihaspingeid ja valu. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26807722)
Ajakirjas Journal of Clinical Psychology avaldatud uuringus leiti, et klassikaline massaaž oli tõhus vähihaigete ärevuse ja depressiooni sümptomite vähendamisel. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24624248)
Ajakirjas Journal of Athletic Training avaldatud uuringus leiti, et klassikaline massaaž oli tõhus lihasvalu vähendamisel ja sportlaste lihaste funktsiooni parandamisel. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24377221)