Mida Liikumispausil teeme?
- liigutame rahulikus tempos kaela, õlgu, selga ja kogu keha
- seome liikumise loomuliku hingamisega
- katkestame istumise ja toome tähelepanu töölt tagasi kehasse
Eelnev treeningkogemus ega spordiriided pole vajalikud. Liigutusi saab kohandada enda enesetunde ja võimaluste järgi.
Millel see põhineb?
Harjutused on inspireeritud Baduanjinist ehk Kaheksa brokaadi harjutustest – traditsioonilisest Hiina qigong-harjutuste sarjast, milles ühendatakse aeglane liikumine, hingamine ja tähelepanu.
Praktiline info
Kus? Reaalajas Google Meetis
Millal? Teisipäeviti ja neljapäeviti kell 12.00–12.20
Esimene kord on tasuta. Vali 1x pilet ja sisesta ostukorvis kood PAUS1.
1x pilet kehtib üheks osalemiseks; 4x ja 8x pilet kehtivad 30 päeva alates ostukuupäevast.
Tee liigutusi enda võimaluste piires ja jäta ebamugavust või valu tekitav liigutus vahele. Tervisemure või liikumispiirangu korral pea enne osalemist nõu tervishoiutöötajaga.